王志輝

Netscape 網景創辦人克拉克傳奇隱藏版

晚上在書店逛逛的時侯看到書架上有一本Netscape 網景創辦人克拉克傳奇隱藏版

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內容簡介: 博客來網路書局博客來本書出自「網景」的創辦人與董事長口中，娓娓道來電腦資訊爆炸時代一個震憾的競爭故事，這個第一手的故事不僅敘述著在網際網路上如何力抗「微軟」以爭取掌控權，又如何在商業的權力傾軋中存活，並持續地成為媒體的頭條新聞焦點。《Netscape》事實上與詹姆士．瓦森的代表作《雙螺旋》有異曲同工之妙。《雙螺旋》不僅告訴讀者DNA的發現，同時也說明了廿世紀最偉大的科學革命之一是如何發生的； 而《Netscape》則是透過吉姆．克拉克的心路歷程，引領讀者回顧網際網路世界的形成史。吉姆．克拉克透露的是一個簡單的網路瀏覽器發明，卻在人類通訊上造成革命性巨變的故事。一方面受到比爾．蓋茲的啟發，另一方面又因著一個慾望驅策，曾在史丹佛大學任教的吉姆．克拉克1994年創設「網景」通訊公司，躍身成為矽谷戰場的一名鬥士。「網景」是吉姆．克拉克邀請當時年僅廿三歲的電腦天才馬克．安德森、艾瑞克．賓納及五位伊利諾大學的大學生聯手開發出來的一片網路天地，而這個大膽的博客來書店新創事業竟也在「電腦巨人」微軟的生產線背後安全降落。《Netscape》從1993年戲劇性地揭開序幕，「馬賽克」瀏覽器的發明、管理大師巴克斯岱爾的聘雇、「網景」成為股市價值卅億美元的上市公司……，吉姆．克拉克引領一個不被眾人看好的班底走向致富的傳奇故事，不僅具有極高的可讀性，更提供廿世紀倒數計時年代一個最有力的電腦革命見證。

博客來網路書店

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  作者： 吉姆．克拉克，區文．愛德華    新功能介紹
• 譯者：趙慧珍
• 出版社：時報出版    新功能介紹
• 出版日期：1999/11/29
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

1成2老人膝無力　3招預防退化性關節炎

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）東西用久會壞，身體器官也會隨著年紀增加開始退化！70歲的林姓婦人近日常感膝蓋無力，坐著要站起來時相當吃力，並且會有疼痛感，就醫發現是退化性關節炎造成。醫師指出，60歲以上的人，膝關節出現退化性關節炎的比率達12.1％。

減肥、避免過度運動　保護膝關節

收治各案的南投醫院王證琪醫師表示，退化性關節炎是很常見的疾病，尤其是膝關節的退化性關節炎。60歲以上的人，膝關節出現退化性關節炎的比率達12.1％。嚴重的退化性膝關節炎會造成走樓梯、上下車、站立、走遠路時，出現膝蓋疼痛的現象，造成生活上諸多的不方便。

王證琪醫師說，從日常生活便妥善保養膝關節，再搭配適度的運動，並且避免傷害膝關節的因子，可以保養膝關節，減緩關節老化、退化的速度。並舉出3項避免傷害膝關節的因子：

1）避免肥胖／肥胖造成關節負荷增加，若能減輕體重，關節的負荷則能降低，改善關節疼痛。

2）避免持續蹲、跪／長時間的蹲、跪造成關節內應力過大，韌帶容易受損，進而造成關節退化。家庭主婦應避免蹲著做家事或跪著擦地板。

3）避免過度的運動／過度的運動或是未經熱身的運動，容易造成韌帶肌腱受傷，而導致關節退化提早發生。運動應了解自己的極限，量力而為。

有氧運動　可促進新組織再生

王證琪醫師說，快走、水中走路、游泳等有氧運動，能增加氧氣和營養物質在關節組織的流動，促進新組織再生。規律的運動能減輕體重，減少關節的負荷，進而減少關節的磨損，降低退化性關節炎的發生。

靠牆半蹲、直抬腿則是訓練股四頭肌很好的方式，藉由加強大腿股四頭肌的耐力與肌力，可以增加關節的穩定度。如果已經有退化性關節炎的人，應在從事走路或其他活動前，增加溫和的肌力訓練，增強肌耐力，以保護關節。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/1成2老人膝無力-3招預防退化性關節炎-093500320.html

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