王志輝

購物網圖像·視覺思維那裡買

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內容簡介: 視覺思維及其概念是一個值得深入研究的問題。這是因為，一方面，視覺思維概念與傳統哲學或一般心理學的觀念不符，傳統心理學認為人類的思維包括形象思維與抽象思維兩種形式，而視覺思維卻又真實存在着，否則，許多思維現象無法解釋；另一方面，視覺思維還與視覺創造性密切關聯。 人們通常把從事不同工作的人分為體力工作博客來網路書店博客來網路書局者和腦力工作者，而對於從事視覺藝術工作的人，我則稱之為「眼力工作者」。連維建編寫的《圖像視覺思維》是對視覺思維及其創造力層面的探討，針對的是從事視覺藝術、視覺設計及視覺創意工作的「眼力工作者」們。

博客來連維建——眼力工作者 1988年畢業於天津美術學院視覺傳達設計系。曾於新加坡進修廣告攝影專業。 中國包裝聯合會設計委員會全國委員，天津包裝設計協會副秘書長，天津美術家協會會員，天津教委攝影研究會會員，獲中國包裝聯合會全國百名傑出青年設計師稱號，獲中國攝影全國**專業攝影師提名。現在天津美術學院視覺傳達設計系任教，副教授。 長期從事視覺藝術設計、圖像創意與廣告攝影的教學與實踐，有大量作品獲獎，取得了諸多教學和學術研究成果，發表了大量學術論文。出版有《廣告攝影》《平面廣告設計》《包裝設計博客來書店改變生活》等專*與教材。

• 作者： 連維建
• 出版社：天津人民美術出版社
• 出版日期：2016/06/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…

【華人健康網文／阿包醫生診療育兒故事提供】很多爸媽努力讓孩子補充鈣質，除了多喝牛奶，甚至從寶寶時期幫他加鈣粉、長大後讓他吃鈣片，無非是希望孩子能長高一些，能長得像大樹一樣高！但是鈣補足了，孩子就一定會長很高嗎？那當然未必，因為孩子的身高還是受到遺傳的影響，勢必會有個別差異，不然以後每個孩子都跟林書豪一樣高了呀！

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而鈣補齊了，孩子的骨骼就會夠強壯嗎？等他們老的時候就不會骨質疏鬆嗎？國家衛生院骨骼疏鬆症及相關骨骼疾病國家資源中心，在2015年發佈了「兒童骨骼健康：給父母的實用指南」。阿包醫生分享以下幾個重點，藉此提醒爸媽，孩子的骨骼要長得好，除了攝取足夠的鈣質之外，重點還要讓它長得健康唷！

把握骨本累積的黃金時期

一般足月孩子剛出生，身長頂多40至60公分，但長大後可以長到150至200公分那麼高，可見骨頭是一直不斷的成長，舊骨骼被不斷清除，並被新骨骼取代。在兒童及青少年時期，骨骼的大小、長度及密度不斷增長。

對多數人來說，骨密度在25至30歲之間達到高峰，女生在18歲、男生在20歲時達到巔峰骨質的90%。所以在孩子達到骨密度高峰之前的青少年時期，爸媽要多幫忙他們努力儲存骨質。建立孩子的「骨骼銀行」戶頭，如同為孩子的教育儲蓄，在幼年時儲蓄越多，等孩子長大後，這個儲蓄金可供孩子使用的時間就越長。

以營養攝取及負重運動增強骨密度

恰當的營養攝取是非常重要的，就像是蓋房子，需要鋼筋水泥作為骨架，如果建材不夠，房子蓋不成也不牢固。所以適量攝取富含鈣質及維生素D的食物，就是補充孩子骨本的不二法門，而且以上兩者缺一不可。富含鈣質的食物，不外乎牛奶、奶粉、小魚乾、蝦米、起司、豆乾、黑芝麻、苦瓜、莧菜、芥蘭等綠色蔬菜。

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至於維生素D，孩子有兩種方法可獲得，一種是從食物中吃進維生素D，另一種是透過皮膚經日曬後，自行合成維生素D。兩種方法獲得的維生素D經過體內肝腎代謝，便可以活化為維生素D3，再進一步促進鈣吸收。而富含維生素D的食物，包括魚肝油、動物肝臟、蛋黃等都是主要來源。

根據衛生署｢國人膳食營養素參考攝取量｣第七版(2011)。

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充分的體育活動是讓孩子增加骨密度的方法，對於骨骼發育最好的運動是負重運動，例如步行、跑步、跳舞、網球、籃球、體操、足球、舉重、跳繩及有氧運動等。因為運動時骨骼的受力增加，使骨細胞與其他有利於骨骼生長的因子活躍而刺激骨骼生長。此外，運動會增加生長激素的分泌，加速全身血液循環，促進新陳代謝，幫助礦物質及營養的吸收，都能有效提高骨密度。

不過附帶一提，游泳及騎自行車都不是負重運動，是不會幫助增強骨密度的呀！所以阿包醫生打算，等小肉包年紀大一些讓他學空手道(也屬於負重運動)，因為阿包醫生認為，自己的骨本就是在大學時期練空手道累積起來的。

爸媽一直都是孩子模仿的對象，如果爸媽擁有正確的飲食習慣又喜歡運動，潛移默化之下，孩子長大後也會這麼做。研究也顯示在青春期以前形成良好的飲食及運動習慣的孩子，更可能在成人時期繼續保持這些良好習慣。

不必過度補鈣，養成健康的生活習慣最重要

在孩子的飲食方面，爸媽盡量做到均衡為原則，過度的補充鈣質卻沒有維生素D幫助鈣質吸收，只會讓孩子增加結石的風險；另外避免讓孩子吃太鹹、吃太多動物性蛋白；也需限制碳酸飲料的攝取，因為上述的飲食型態會使鈣質易從尿中流失，影響鈣質吸收。此外嚴格限制孩子每次久坐不動的最長時間，例如看電視、打電腦及玩遊戲。休假時最好帶孩子出門曬太陽並多多活動唷！

最後要提醒大家避免吸菸，因為抽菸不旦對心臟和肺臟有害，對骨組織也有害，研究證實吸菸會增加骨折風險，且父母若在孩子面前吸菸，可能也會讓孩子仿效，不可不慎！

本文出自：阿包醫生診療育兒故事

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/想要孩子長得跟大樹-樣-光補鈣不夠-073212498.html

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